Jak zapewnić sobie optymalne zdrowie

Optymalne zdrowie to nie tylko brak chorób, schorzeń, dolegliwości. To świetne samopoczucie. To w końcu umiejętność czerpania radości z życia. Świadomość, że zdrowy styl życia to również wiele korzyści dla naszej psychiki i ducha jest bardzo ważna. Każda nawet najdrobniejsza zmiana uczyniona w dobrym kierunku względem naszego zdrowia jest godna pochwały.

 

Pierwszy krok do zdrowia

 

Obok zdrowej żywności, która nie ma swojej alternatywy, mamy wybór codziennej aktywności fizycznej. Można zacząć od drobnych nieforsujących ćwiczeń tak, by nie zniechęcić się do nich. Spacer, marsz, a może kolejno bieganie? Wybór jest szeroki. W przypadku zbędnych kilogramów oprócz regularnych treningów przydadzą się profesjonalne porady dietetyczne. Odwiedzenie takiego gabinetu to naprawdę bardzo dobre rozwiązanie.

Drugi krok do zdrowia

 

Optymalne zdrowie ma wiele wspólnego z naszym układem nerwowym. Życie w ciągłym stresie doprowadza organizm na skraj wyczerpania nerwowego. Prędzej czy później da o sobie poważnie znać. Drugim krokiem do optymalnego zdrowia jest więc nauczenie się radzenia ze stresem. Mamy tu naprawdę spory wybór. Techniki relaksacyjne to jedno, drugie to też fakt posiadania pasji. Może właśnie przyszedł czas na refleksję.

 

Trzeci krok do zdrowia

 

Mamy już zdrową żywność, aktywność fizyczną, umiejętność eliminowania stresu, czyli głównego winowajcę poważnych chorób i pasję, która daje niezwykłą motywację do działania. Ostatnim krokiem do zdrowia, dobrego samopoczucia, pewności siebie będzie nieustanne trenowanie silnej woli. Jest ona konieczna, by to co wyżej udawało się na 100%.

Post Author: henmic

2 thoughts on “Jak zapewnić sobie optymalne zdrowie

    Kamila

    (26 stycznia 2017 - 23:49)

    Silna wola u mnie słaba 🙁

    Piotrek

    (27 stycznia 2017 - 20:56)

    U mnie też z silną wolą słabo, ale od 3 miesięcy trenują. Może coś z tego wyjdzie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *